डेस्क : दिनभर में बार-बार जम्हाई आना आमतौर पर लोग थकान या नींद पूरी न होने से जोड़कर देखते हैं। लेकिन लगातार जम्हाई आने के पीछे कई दूसरे कारण भी हो सकते हैं। कुछ स्थितियों में यह शरीर में चल रही किसी समस्या की ओर इशारा कर सकती है। हालांकि, जम्हाई के सटीक कारणों को लेकर वैज्ञानिकों के बीच अभी भी पूरी तरह स्पष्टता नहीं है और अलग-अलग परिस्थितियों को इससे जोड़ा जाता है।
नींद पूरी न होना
पर्याप्त नींद नहीं मिलने पर शरीर और दिमाग दोनों थकान महसूस करते हैं। ऐसे में दिन के दौरान बार-बार जम्हाई आ सकती है। अगर लगातार कई दिनों तक नींद पूरी नहीं हो रही है तो इसका असर ऊर्जा और एकाग्रता पर भी पड़ सकता है।
तनाव और नींद से जुड़ी परेशानियां
तनाव, चिंता और नींद से संबंधित समस्याएं भी बार-बार जम्हाई आने की वजह बन सकती हैं। इनसोम्निया या स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों में रात की नींद प्रभावित होने से दिन में अत्यधिक थकान और जम्हाई देखने को मिल सकती है।
कुछ दवाओं का असर
डिप्रेशन और एंग्जायटी के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के तौर पर भी जरूरत से ज्यादा जम्हाई आ सकती है। ऐसी स्थिति में इसे केवल नींद की कमी मानना सही नहीं होगा।
डोपामिन में बदलाव
जम्हाई का संबंध मस्तिष्क में होने वाली गतिविधियों से भी माना जाता है। डोपामिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो मूड, मोटिवेशन और शरीर की गतिविधियों से जुड़ा होता है। इसके स्तर में बदलाव को भी अत्यधिक जम्हाई से जोड़कर देखा गया है।
कब हो सकती है चिंता की बात?
अगर अत्यधिक जम्हाई के साथ सीने में दर्द, शरीर के ऊपरी हिस्से में असहजता, सांस लेने में परेशानी या चक्कर जैसे लक्षण भी दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सकीय मदद लेना जरूरी है, क्योंकि ये लक्षण गंभीर हृदय संबंधी समस्या के साथ भी दिखाई दे सकते हैं।
वासोवागल सिंकोप से भी हो सकता है संबंध
कुछ मामलों में वासोवागल सिंकोप के दौरान भी ज्यादा जम्हाई आने की स्थिति देखी जा सकती है। इसके साथ खांसी, तेज दर्द, शरीर का तापमान बढ़ना, डिहाइड्रेशन, डर या तनाव जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
