Pre-Diabetes: प्री-डायबिटीज वह स्थिति है जब आपके रक्त में शुगर का स्तर सामान्य से ज़्यादा होता है, लेकिन इतना ज़्यादा नहीं कि उसे टाइप-2 डायबिटीज कहा जा सके। यह एक महत्वपूर्ण मोड़ होता है, क्योंकि अगर इस अवस्था में सही कदम उठाए जाएं, तो टाइप-2 डायबिटीज की शुरुआत को टाला जा सकता है। इसलिए, प्री-डायबिटीज के लक्षणों को समझना बेहद ज़रूरी है। आइए जानते हैं इसके मुख्य लक्षण-
1. बार-बार प्यास लगना और ज़्यादा पेशाब आना
प्री-डायबिटीज में शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। जब रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, तो आपकी किडनी अतिरिक्त शुगर को छानने के लिए ज़्यादा मेहनत करती है। इस प्रक्रिया में, शरीर ज़्यादा पानी का इस्तेमाल करता है, जिससे आपको बार-बार पेशाब आता है और शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसी वजह से आपको ज़्यादा प्यास महसूस होती है। अगर आप सामान्य से ज़्यादा प्यास और बार-बार वॉशरूम जाने की आदत महसूस कर रहे हैं, तो यह प्री-डायबिटीज का एक संभावित संकेत हो सकता है।
2. थकान और कमज़ोरी महसूस होना
प्री-डायबिटीज में, शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पातीं। इंसुलिन वह हार्मोन है जो शुगर को कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है, ताकि वे ऊर्जा बना सकें। जब कोशिकाएं शुगर का उपयोग नहीं कर पातीं, तो उन्हें पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती। इस वजह से, व्यक्ति को हमेशा थकान और सुस्ती महसूस होती है, भले ही उन्होंने पूरी नींद ली हो। यदि आप पर्याप्त आराम करने के बाद भी लगातार थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह प्री-डायबिटीज का एक लक्षण हो सकता है।
3. वज़न का अचानक बढ़ना या घटना
प्री-डायबिटीज में इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण शरीर में वसा (फैट) जमा होने लगता है, खासकर पेट के आसपास, जिससे वज़न बढ़ सकता है। वहीं, कुछ मामलों में, शरीर में ग्लूकोज का सही इस्तेमाल न होने से शरीर की कोशिकाएं ऊर्जा के लिए मांसपेशियों और वसा को जलाना शुरू कर देती हैं, जिससे वज़न अचानक कम भी हो सकता है। यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के आपके वज़न में अचानक बदलाव (बढ़ना या घटना) आ रहा है, तो यह प्री-डायबिटीज का एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
4. त्वचा पर काले धब्बे
प्री-डायबिटीज में, कुछ लोगों की त्वचा पर काले या गहरे रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जिन्हें मेडिकल भाषा में एकेन्थोसिस निग्रिकन्स (Acanthosis Nigricans) कहा जाता है। ये धब्बे आमतौर पर गर्दन, बगल, कोहनी या घुटनों पर दिखते हैं। यह भी इंसुलिन रेजिस्टेंस का एक मजबूत संकेत है और यह दर्शाता है कि आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पा रहा है, जो प्री-डायबिटीज की ओर इशारा करता है।
