“Migraine? अरे वो तो सिरदर्द ही है न!” — यही सोच आज भी कई लोग रखते हैं। लेकिन अगर आप या आपके आसपास कोई महिला माइग्रेन से जूझ रही है, तो ये समझना जरूरी है कि ये सिर्फ दर्द नहीं, एक गंभीर चेतावनी भी हो सकता है।
भारत में माइग्रेन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, खासकर शहरी महिलाओं में। बेंगलुरु जैसे बड़े शहरों में तो हर चौथा वयस्क इससे प्रभावित है। जून महीने को ‘माइग्रेन अवेयरनेस मंथ’ के रूप में मनाया जाता है, और ये याद दिलाता है कि समय रहते पहचान और समझ बहुत ज़रूरी है।
माइग्रेन: अंदरूनी अलार्म बेल
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, लेकिन इसका रिश्ता सिर्फ मस्तिष्क से नहीं, हार्मोन से भी गहराई से जुड़ा है — खासतौर पर महिलाओं में। पीरियड्स से पहले, प्रेगनेंसी में, या मेनोपॉज के दौरान जब एस्ट्रोजन हार्मोन में गिरावट आती है, माइग्रेन और भी तीव्र हो जाता है।
माइग्रेन के संकेत
- सिर के एक तरफ धड़कता हुआ दर्द
- 4 से 72 घंटे तक दर्द रहना
- रोशनी और आवाज़ से परेशानी
- मतली या उल्टी की समस्या
महिलाओं में माइग्रेन के प्रकार…
- मेंस्ट्रुअल माइग्रेन – पीरियड्स के आसपास होता है, अधिक पीड़ादायक होता है
- माइग्रेन विद ऑरा – सिरदर्द से पहले धुंधलापन, सुन्नता या बोलने में दिक्कत
- क्रॉनिक माइग्रेन – महीने में 15 से अधिक बार सिरदर्द होना
सिर्फ इलाज नहीं, रोकथाम ज़रूरी
अगर माइग्रेन बार-बार होता है, तो केवल दवा से नहीं, लाइफस्टाइल में बदलाव से भी राहत मिलती है। जैसे….
- नींद पूरी लेना
- स्क्रीन टाइम कम करना
- ट्रिगर फ़ूड्स (जैसे चॉकलेट या चीज़) से बचना
- स्ट्रेस मैनेज करना
माइग्रेन को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
कई बार महिलाओं में माइग्रेन भविष्य की बड़ी बीमारियों का संकेत होता है — जैसे बांझपन, एंडोमेट्रियोसिस, ऑटोइम्यून डिजीज या जल्दी मेनोपॉज। इसलिए इसे सिर्फ दर्द समझना भूल है।
“जब शरीर तकलीफ़ की भाषा में बात करता है, तो उसे अनसुना करना बुद्धिमानी नहीं होती। माइग्रेन उस दर्दभरी भाषा का हिस्सा है – एक चेतावनी, एक संकेत। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह सिरदर्द नहीं, एक हार्मोनल संकट का इशारा हो सकता है। आज नहीं तो कल, इसका ध्यान रखना ही समझदारी है।”
Disclaimer
इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता और शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। माइग्रेन या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए हमेशा किसी योग्य चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श लें।
