Health News: सर्दियों में सर्दी-जुकाम और खांसी आम समस्याएं बन जाती हैं। ठंड के साथ बारिश होने पर वायरल संक्रमण और सर्दी-खांसी के मामले तेजी से बढ़ते हैं। खांसी की वजह से सीने में बलगम जमा हो जाता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है और फेफड़ों में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहने पर निमोनिया जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। रात में बलगम की वजह से सोना भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो इस देसी काढ़े का सेवन करें। यह न केवल बलगम को बाहर निकालता है, बल्कि सर्दी-खांसी में तुरंत राहत देता है।
काढ़ा बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:
- 3 चम्मच अजवाइन
- 2 लहसुन की कलियां
- 2 लौंग
- 2 काली मिर्च
काढ़ा बनाने की विधि:
- सबसे पहले एक भगोने में एक बड़ा गिलास पानी डालें।
- इसे गैस पर चढ़ाएं और पानी गर्म होने दें।
- अब इसमें 3 चम्मच अजवाइन और 2 लहसुन की कलियां डालें।
- थोड़ी देर बाद, लौंग और काली मिर्च को कूटकर इसमें डालें।
- इस मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक पानी आधा न हो जाए।
- गैस बंद करें और काढ़े को छान लें।
- चाहें तो इसमें हल्का नमक मिलाकर पी सकते हैं।
सेवन का तरीका:
इस काढ़े को दिन में दो बार पिएं। यह गले की खराश, सीने में जमा बलगम और सर्दी-खांसी से तुरंत राहत दिलाएगा।
काढ़ा पीने के फायदे:
- सीने में जमा बलगम को गलाकर बाहर निकालता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत करता है।
- सर्दी-खांसी और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है।
- गले की खराश और खिचखिच को दूर करता है।
इस काढ़े को नियमित रूप से पीने से आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा और आप ठंड के मौसम में बीमारियों से बचे रहेंगे।
