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Health News: किशमिश का पानी एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। खाली पेट इस पानी का सेवन करने से हड्डियों की मजबूती और इम्यून सिस्टम को ताकत मिलती है। आइए जानते हैं किशमिश के पानी के सेवन से होने वाले कुछ प्रमुख लाभ:
हड्डियों की मजबूती
किशमिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। किशमिश का पानी हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद है और osteoporosis (हड्डियों का कमजोर होना) को भी रोकने में मदद कर सकता है।
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C और आयरन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता में सुधार होता है और संक्रमण से बचाव होता है।
पाचन तंत्र को सुधारें
किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है, जो पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। यह कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
रक्तदाब को नियंत्रित करें
किशमिश का पानी रक्तदाब को नियंत्रित करने में मदद करता है, खासकर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है। किशमिश में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तदाब को स्थिर रखता है।
त्वचा की चमक बढ़ाएं
किशमिश का पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा के लिए पोषण देने में मदद करता है।
कैसे बनाएं किशमिश का पानी?
- रातभर 10-12 किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें।
- सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं।
- आप किशमिश को बाद में खा भी सकते हैं।
वही अगर आप शुगर के मरीज हैं, तो किशमिश का सेवन सीमित मात्रा में करें क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है। यदि आप किसी अन्य बीमारी से पीड़ित हैं या कोई दवाई ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद किशमिश का पानी सेवन करें। किशमिश का पानी एक आसान और प्राकृतिक तरीका है अपने शरीर को स्वस्थ रखने का।
