गर्मी में सत्तू पीने के फायदे
गर्मी के मौसम में ठंडा और ताजगी से भरपूर कुछ पीने का मन करता है। इस दौरान सत्तू, जो कि एक पारंपरिक शीतल पेय है, काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। सत्तू न केवल गर्मी से राहत दिलाता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है।
1. शरीर को ठंडक पहुंचाता है
सत्तू शरीर को अंदर से ठंडा करता है, जो गर्मी में अत्यधिक प्यास और कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और पानी की उपलब्धता शरीर को हाइड्रेट रखती है।
2. पाचन में मददगार
सत्तू में मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और अपच को दूर करता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
3. ऊर्जा का स्त्रोत
गर्मियों में अक्सर थकावट महसूस होती है, और ऐसे में सत्तू शरीर को ताजगी और ऊर्जा देता है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की पर्याप्त मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
4. वजन घटाने में सहायक
सत्तू में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। यह वजन घटाने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह ज्यादा खाने की इच्छा को नियंत्रित करता है।
5. हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है
सत्तू में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
गर्मी में सत्तू पीने से शरीर को राहत मिलती है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसे घर में आसानी से तैयार किया जा सकता है, और यह गर्मी के मौसम में एक बेहतरीन शीतल पेय है।
