पैरों में दर्द हो तो एक्ट्रेस भाग्यश्री से जानिए राहत पाने का आसान तरीका, जड़ से होगा खत्म

Actress Bhagya Shree leg pain remedy : अगर आपके पैरों में दर्द हो रहा है, तो एक्ट्रेस भाग्यश्री ने इसका इलाज एक आसान और प्रभावी तरीका बताया है। वे अक्सर अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर ब्यूटी और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में, उन्होंने पैरों में दर्द को कम करने के लिए एक सरल व्यायाम साझा किया है, जिससे खासकर महिलाएं तुरंत राहत महसूस कर सकती हैं।

दीवार या सपाट सतह से सहारा

भाग्यश्री ने जो उपाय बताया है, वह बेड पर लेटकर किया जा सकता है। इस व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं। फिर अपने पैरों को ऊपर की ओर हवा में उठाकर अपने कूल्हों को किसी दीवार या सपाट सतह से सहारा दें। इस दौरान, अपने पैरों को दीवार पर सीधा रखें और पैरों को आपस में जोड़े रखें। इस स्थिति में 10 से 20 मिनट तक आराम से बने रहें। यह व्यायाम आपके पैरों और कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत दिलाएगा।

सभी को इसकी जरूरत

भाग्यश्री ने इस व्यायाम को शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, ”हम सभी को इसकी जरूरत होती है. आपको थकान महसूस हो, पैरों में दर्द हो, यह एक्सरसाइज आपकी पूरी मदद करेगा.”

साइटिका से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद

यह व्यायाम किसी भी उम्र के व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है और अगर इसे नियमित रूप से किया जाए, तो पैरों का दर्द जल्दी ही दूर हो सकता है। यह साइटिका से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद है। साथ ही, यह पीठ के निचले हिस्से के दर्द को भी कम करता है और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है।