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30 की उम्र में बालों का झड़ना रोकें: अच्छी नींद लें, तनाव कम करें, बदलाव लाने के लिए सही भोजन करें

यदि आप 30 वर्ष के हैं और बाल झड़ने लगे हैं, तो घबराएं नहीं, इस स्तर पर यह कई लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय है। तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, आनुवंशिकी और जीवनशैली विकल्प जैसे कारक अक्सर बालों को पतला करने में योगदान करते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन समस्याओं का शीघ्र समाधान करके, आप स्वस्थ, मजबूत बाल बनाए रख सकते हैं।