सुबह-सुबह भीगे बादाम और चना खाने के चौंकाने वाले फायदे, जानिए क्यों कहा जाता है इसे ‘एनर्जी बूस्टर ब्रेकफास्ट’

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना सबसे बड़ी जरूरत बन गई है। ऐसे में सुबह-सुबह भीगे हुए बादाम और चना का सेवन आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि इन दोनों चीज़ों का सेवन शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और कई बीमारियों से बचाव करता है।

भीगे हुए बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से दिमाग तेज होता है, याददाश्त बढ़ती है और त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है। बादाम का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।

वहीं भीगा हुआ चना प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम का शानदार स्रोत है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। चने में मौजूद आयरन और प्रोटीन शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट भीगे बादाम और चने का सेवन करने से शरीर में तुरंत ऊर्जा मिलती है। यह नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है, जिससे दिनभर काम करने की ताकत बनी रहती है।

इसलिए अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं, तो रोज़ सुबह भीगे बादाम और चना खाने की आदत डालिए। यह छोटा-सा बदलाव आपकी सेहत में बड़ा सुधार ला सकता है।