यहां बताया गया है कि आपको टॉयलेट में मोबाइल फोन का उपयोग करने से क्यों बचना चाहिए

स्मार्टफोन इन दिनों हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है और कई लोग इसे हर जगह, यहां तक ​​कि शौचालय तक भी ले जाते हैं। जागने से लेकर सोने तक वे अपने उपकरणों से चिपके रहते हैं। हालाँकि, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग या डिवाइस की लत कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।

शौचालयों में स्मार्टफोन का उपयोग करने की प्रतीत होने वाली हानिरहित आदत बवासीर से लेकर जीवाणु संक्रमण तक कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है।

इससे पहले, संयुक्त राज्य अमेरिका की शीर्ष स्वास्थ्य एजेंसी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के एक अध्ययन से पता चला था कि 43 प्रतिशत मेडिकल छात्र वॉशरूम में फोन का इस्तेमाल करते थे, जबकि केवल 23 प्रतिशत उपयोगकर्ता नियमित रूप से अपने फोन को कीटाणुरहित करते थे। शोध से यह भी पता चला है कि स्मार्टफोन में टॉयलेट सीट की तुलना में बैक्टीरिया का स्तर काफी अधिक होता है।

यूके स्थित किफायती गद्दे और बिस्तरों के आपूर्तिकर्ता मैट्रेसनेक्स्टडे के एक सर्वेक्षण में अधिकांश उपकरणों पर स्यूडोमोनास एरुगिनोसा की उपस्थिति पाई गई। यह जीवाणु कॉकरोच की बीट में मौजूद जीवाणुओं के समान है।

आइए जानें कि किसी को टॉयलेट में मोबाइल फोन ले जाने से क्यों बचना चाहिए।

बवासीर का खतरा

लंबे समय तक शौचालय में बैठे रहना, खासकर फोन का उपयोग करते समय, बवासीर विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक शौचालय में बैठता है, तो शरीर की स्थिति के कारण एनोरेक्टल क्षेत्र में नसों पर दबाव बढ़ जाता है। चूंकि जांघों को टॉयलेट सीट द्वारा सहारा दिया जाता है जबकि मलाशय सहित केंद्रीय क्षेत्र को थोड़ा नीचे लटका दिया जाता है, गुरुत्वाकर्षण के कारण उस क्षेत्र के ऊतक नीचे लटक जाते हैं। इससे नसों पर लगातार दबाव पड़ सकता है, यहां तक ​​कि तनाव के बिना भी, और मलाशय की नसों पर बढ़ा हुआ दबाव मलाशय क्षेत्र में बवासीर या अन्य शिरापरक समस्याओं का कारण बन सकता है।

पार संदूषण

आपका फ़ोन बैक्टीरिया और रोगजनकों के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है। वॉशरूम में स्मार्टफोन का उपयोग करने से इन कीटाणुओं और रोगजनकों को बाथरूम की अन्य सतहों, जैसे फ्लश हैंडल या दरवाज़े की कुंडी, पर स्थानांतरित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है। इससे श्वसन और त्वचा संक्रमण जैसी स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ हो सकती हैं। इस प्रकार, इस जोखिम को कम करने के लिए सलाह दी जाती है कि मोबाइल फोन को शौचालय में ले जाने से बचें या उन्हें साफ करें।

कब्ज़

जब आप बाथरूम की सीट पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो शरीर आसन्न मल त्याग के बारे में संकेत भेजना बंद कर सकता है। पेरिस्टलसिस के रूप में भी जाना जाता है, प्रगतिशील संकुचन मल को आंत से मलाशय तक पहुंचाने में मदद करते हैं। लेकिन जब आप आवश्यक समय से अधिक समय तक बैठते हैं, तो यह प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

बिगड़ा हुआ परिसंचरण

लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार ख़राब हो सकता है, ख़ासकर पैरों में। यह आदत मौजूदा संचार संबंधी समस्याओं या गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) को बढ़ाने जैसी स्थितियों के विकास में योगदान कर सकती है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने की संभावना के साथ-साथ टॉयलेट फोन के उपयोग की गतिहीन प्रकृति, रक्त प्रवाह को ख़राब कर सकती है और संवहनी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकती है।

ख़राब मुद्रा

टॉयलेट सीट पर बैठकर अपने फोन का उपयोग करने से खराब मुद्रा और गर्दन और पीठ दर्द जैसी मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं हो सकती हैं। यह निरंतर मुद्रा रीढ़ और आसपास की मांसपेशियों पर दबाव डालती है, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा हो सकती है और समय के साथ, संभावित रूप से पुरानी समस्याएं हो सकती हैं।

आंख पर जोर

आपके फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों पर तनाव पैदा कर सकती है, खासकर जब लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाए। जब आप कम रोशनी वाले बाथरूम में फोन का उपयोग करते हैं, तो यह प्रभाव बड़े पैमाने पर बढ़ सकता है। इसके अलावा, रात के समय टॉयलेट सीट पर फोन का उपयोग करने की आदत नींद में खलल और समग्र रूप से खराब नींद की गुणवत्ता में योगदान कर सकती है।