वीडियो ट्विटर जैसे विभिन्न सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और वीडियो प्लेटफॉर्म यूट्यूब पर भी उपलब्ध हैं।
19 जून को उन्होंने शशांकासन पर एक वीडियो शेयर किया था. योग में शशांकासन या खरगोश मुद्रा में नितंबों को एड़ियों पर टिकाकर घुटनों के बल बैठना शामिल है। यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी को आगे की ओर फैलाती है क्योंकि माथा और भुजाएं चटाई के साथ फैलती हैं, जिससे आराम मिलता है और गर्दन, कंधों और पीठ में तनाव से राहत मिलती है। यह पेट के अंगों को धीरे से संकुचित करता है, पाचन में सहायता करता है और चयापचय को नियंत्रित करता है। शशांकासन दिमाग पर शांत प्रभाव डालने, तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है, मुद्रा में सुधार होता है और शांति की भावना को बढ़ावा मिलता है, जिससे यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
बालों के विकास के लिए पारंपरिक योगासन
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाएगा। यह वर्ष इसका 10वां वर्ष है योग दिवस समारोह. इस वर्ष के योग दिवस का विषय “स्वयं और समाज के लिए योग” है। यह दिन योग को वैश्विक मान्यता दिलाने के भारत के प्रयासों की याद दिलाता है। यह प्रस्ताव सबसे पहले प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने महासभा के 69वें सत्र के उद्घाटन के दौरान अपने संबोधन में पेश किया था, जिसमें उन्होंने कहा था: “योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। योग मन और शरीर, विचार और क्रिया की एकता का प्रतीक है… एक समग्र दृष्टिकोण (जो) हमारे स्वास्थ्य और हमारी भलाई के लिए मूल्यवान है। योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है; यह स्वयं, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज करने का एक तरीका है।
योग कैसे समग्र कल्याण को उन्नत करता है
जैसे कार्य जीवन संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य आजकल गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, ऐसे में योग की भूमिका और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। योग शारीरिक फिटनेस, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण प्रदान करके व्यस्त जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साँस लेने की तकनीक, ध्यान और सचेतन गतिविधि पर इसका जोर तनाव को कम करने, फोकस में सुधार और उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है। यहां तक कि छोटे दैनिक सत्र भी शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं, मन को शांत कर सकते हैं और व्यस्त कार्यक्रम के बीच ऊर्जा के स्तर को बहाल कर सकते हैं। योग की अनुकूलनशीलता अभ्यासकर्ताओं को इसे अपनी दिनचर्या में सहजता से एकीकृत करने की अनुमति देती है, चाहे काम पर त्वरित अभ्यास के माध्यम से या घर या स्टूडियो में लंबे सत्रों के माध्यम से। अंततः, योग व्यक्तियों को कठिन जीवनशैली के बावजूद तनाव को प्रबंधित करने, संतुलन बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य विकसित करने का अधिकार देता है।
