दिल, दिमाग को दुस्त, चुकंदर रखेगा तंदुरुस्त, दूर भाग जाएंगी ये बीमारियां

Health News: बिटरुट यानि की चुकंदर वर्षों से सेहत का खजाना माना जाता हैं. फिटनेस या सेहत दोनों के लिए इसे सबसे बेहतर माना जाता हैं. तो चलिए जानते हैं लोगों के सेहत के लिए कितना खास हैं ये लाल रंग का चुकंदर…

• चुकंदर में एंथोसायनिन और नाइट्रेट पाया जाता हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
• चुकंदर में मौजूद फ़ाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.
• चुकंदर में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और रक्त का प्रवाह सुधारता है.
• चुकंदर में मौजूद एंटीइंफ़्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं.
• चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं.
• चुकंदर में मौजूद फ़ोलेट, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करके हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है.
• चुकंदर में मौजूद आयरन, सेलेनियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
• रोज़ाना चुकंदर का जूस पीने से रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है.
• रोज़ाना चुकंदर का जूस पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

इस लेख को पढ़ने के बाद तो आज समझ ही गए होंगे की आखिर किस हद तक चुकंदर सेहत के लिए जरूरी हैं. लेकिन ये लेख सिर्फ जानकारी के लिए हैं. किसी प्रकार की परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें…