Heart disease Symptoms and causes: सीने में अचानक दर्द होना कई बार सामान्य कारणों जैसे गैस, अपच या मांसपेशियों में खिंचाव से हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह दिल से जुड़ी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसे नज़रअंदाज़ करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। सही समय पर लिए गए कदम आपकी जान बचा सकते हैं। आइए जानें कि सीने में अचानक दर्द होने पर क्या करना चाहिए और कौन-से घरेलू उपाय तुरंत राहत दे सकते हैं।
सबसे पहले क्या करें?
1. बॉडी पोजीशन बदलें
अगर सीने में अचानक दर्द हो, तो लेटने की बजाय सीधे बैठ जाएं। गहरी सांस लें और शरीर को रिलैक्स करें। लेटने से दर्द और बढ़ सकता है।
2. धीरे-धीरे गहरी सांस लें
स्ट्रेस और घबराहट दर्द को बढ़ा सकते हैं। इसलिए शांत बैठें और गहरी सांस लें व छोड़ें। इससे मांसपेशियों को राहत मिलेगी।
3. गुनगुना पानी, सौंफ या अजवाइन लें
अगर दर्द गैस या एसिडिटी के कारण है, तो गुनगुना पानी पीने से आराम मिलेगा। थोड़ी सौंफ या अजवाइन चबाना भी फायदेमंद होता है।
4. टाइट कपड़े ढीले करें
कसाव वाले कपड़े सांस लेने में बाधा डाल सकते हैं। तुरंत कपड़े ढीले करें।
5. हल्की सैर करें
अगर दर्द हल्का है और लगता है कि यह गैस या अपच से है, तो थोड़ी देर टहलना लाभदायक हो सकता है। लेकिन अगर दर्द ज्यादा है, तो आराम करें और डॉक्टर से सलाह लें।
कब सतर्क हो जाएं?
अगर आपको ये लक्षण दिखें, तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है…
- दर्द बाएं हाथ, गर्दन या जबड़े तक फैल रहा है
- अत्यधिक पसीना आना
- सांस लेने में परेशानी
- मतली या चक्कर
प्रिवेंशन के उपाय
- बार-बार सीने में दर्द को हल्के में न लें
- संतुलित आहार लें और नियमित व्यायाम करें
- धूम्रपान, शराब और जंक फूड से बचें
- स्ट्रेस को कम करने के लिए योगा और मेडिटेशन करें
- नियमित हेल्थ चेकअप कराएं, खासकर अगर परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास है
ऐसे में तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं या आपातकालीन सेवा का सहारा लें। सीने का दर्द आम बात लग सकती है, लेकिन अगर इसके साथ अन्य गंभीर लक्षण हैं, तो यह दिल की समस्या का इशारा हो सकता है। इसलिए सतर्क रहें और समय पर सही कदम उठाएं।
