हमारे दैनिक जीवन में मोबाइल का इस्तेमाल अब इतना बढ़ चुका है कि पांच मिनट भी इसके बिना रहना मुश्किल हो गया है। सोशल मीडिया पर वक्त बिताना, रील्स देखना और चैट करना अब हमारे रोजमर्रा के कार्यों का हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल हमारी सेहत पर कितना बुरा असर डाल सकता है? आइए जानते हैं कि यह आदत हमारी सेहत को किस प्रकार प्रभावित कर सकती है।
पाचन प्रणाली पर असर
टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल करने की आदत से पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कई शोधों में यह पाया गया है कि टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर तक बैठने से रेक्टम (Rectum) पर दबाव पड़ता है, जिससे पाइल्स (Piles) का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, पेट पर दबाव बनने से कब्ज की समस्या भी हो सकती है। पेट की सामान्य गतिविधि में रुकावट आ सकती है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
मांसपेशियों और हड्डियों पर पड़ने वाला दबाव
मोबाइल का इस्तेमाल करते समय अक्सर लोग गर्दन और कंधे को झुका कर बैठते हैं, जिससे मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है। इससे गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है। इसके अतिरिक्त, लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से रीढ़ की हड्डी (Spinal Cord) भी प्रभावित हो सकती है। यदि आपको पहले से स्पाइनल (Spinal) संबंधी समस्याएं हैं, तो इस आदत से बचना और ज्यादा सतर्क रहना चाहिए।
सर्वाइकल (Cervical) समस्या का खतरा
मोबाइल का अधिक इस्तेमाल और टॉयलेट में ज्यादा समय बिताने की आदत से सर्वाइकल (Cervical) समस्या का खतरा बढ़ सकता है। टॉयलेट सीट पर बैठकर मोबाइल का इस्तेमाल करते समय गर्दन का अत्यधिक झुकना और एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठना सिरदर्द और गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह समस्या बाद में गंभीर हो सकती है।
क्या है समाधान?
इस समस्या से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल न करें या फिर इसे बहुत कम समय के लिए करें। साथ ही, यह भी जरूरी है कि जब भी आप मोबाइल का इस्तेमाल करें, तो अपनी गर्दन और शरीर की स्थिति सही रखें। शरीर को सही मुद्रा में रखें और ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में न बैठें।
