Chewing Gum Side Effects: च्यूइंगम चबाना आजकल एक आम आदत बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने मूड को थोड़ा फ्रेश करना चाहते हैं या फिर मुंह की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं। कुछ लोग इसे स्ट्रेस कम करने का तरीका मानते हैं, तो कुछ इसे दिनभर की ऊर्जा को बनाए रखने का एक साधन मानते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आदत आपके शरीर पर क्या असर डाल सकती है? आइए जानते हैं……
1. जबड़े में दर्द और तनाव (Jaw Pain and Tension)
जब आप लगातार च्यूइंगम चबाते हैं, तो आपके जबड़ों की मांसपेशियां बार-बार एक ही मूवमेंट करती हैं। इससे TMJ (Temporomandibular Joint Disorder) नाम की समस्या हो सकती है, जिसमें जबड़े में दर्द, क्लिकिंग की आवाज़ और कभी-कभी मुंह खोलने या बंद करने में परेशानी भी होती है।
2. पाचन तंत्र पर असर (Digestive Issues)
च्यूइंगम चबाने से मुँह में लार ज़्यादा बनती है, जो आमतौर पर खाने को पचाने के लिए होती है। लेकिन जब आप कुछ खा नहीं रहे होते, सिर्फ चबाते रहते हैं, तो यह आपके पेट को भ्रम में डाल देता है। इससे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
3. दांतों की सेहत पर असर (Dental Health Problems)
अगर आप शुगर वाली च्यूइंगम खाते हैं, तो इससे आपके दांतों पर प्लाक जम सकता है, और कैविटी का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं, शुगर-फ्री च्यूइंगम में जो कृत्रिम मिठास होती है (जैसे xylitol), वो कुछ लोगों के लिए पाचन में परेशानी पैदा कर सकती है।
4. सिरदर्द की समस्या (Frequent Headaches)
लगातार चबाने की वजह से सिर की मांसपेशियों पर भी तनाव आता है, जिससे माइग्रेन या टेंशन हेडेक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि ज़्यादा च्यूइंगम चबाने वाले लोगों को सिरदर्द ज़्यादा होता है।
5. पेट में हवा और गैस (Swallowed Air and Gas Issues)
जब आप च्यूइंगम चबाते हैं, तो आप अनजाने में हवा भी निगलते हैं। इससे पेट फूलने की समस्या हो सकती है, और कुछ लोगों को बार-बार डकार या पेट में दर्द की शिकायत भी होने लगती है।
Conclusion
च्यूइंगम चबाना पूरी तरह बुरा नहीं है, लेकिन हर चीज़ की एक सीमा होती है। अगर आप कभी-कभार इसे रिफ्रेशमेंट के लिए चबाते हैं, तो कोई बात नहीं। लेकिन अगर यह आदत बन गई है और आप घंटों तक चबाते रहते हैं, तो अब सतर्क हो जाने की ज़रूरत है।
