गर्म पानी से केवल 1-फल आहार तक, यह है कि कैसे पीएम नरेंद्र मोदी 74 वर्ष की आयु में फिट और सक्रिय रहते हैं

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी हमेशा अपने स्वस्थ खाने की आदतों के बारे में मुखर रहे हैं। मोरिंगा पराठा से लेकर प्रतिरक्षा-बूस्टिंग कदा तक, वह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कसम खाता है। सबसे हाल ही में प्रसारित किया गया लेक्स फ्रिडमैन पोस्टकास्टउन्होंने अपनी फिटनेस रूटीन और अपनी दैनिक भोजन की आदतों के बारे में खोला।
उपवास के महत्व पर जोर देते हुए उन्होंने कहा कि उपवास “मुझे कभी धीमा नहीं करता है”। 74 वर्षीय मोदी ने कहा, “मैं हमेशा की तरह बस उतना ही काम करता हूं।

पॉडकास्ट चैट के दौरान, उन्होंने चतुरमास की परंपरा के बारे में उल्लेख किया और सीजन ने उनकी भोजन की आदतों और फिटनेस दिनचर्या को कैसे परिभाषित किया। पीएम मोदी ने कहा कि वह जून के मध्य और नवंबर के बीच 24 घंटे के भीतर केवल एक ही भोजन खाता है। उन्होंने कहा, लगभग चार से साढ़े चार महीने तक, मैं 24 घंटे में केवल एक बार खाने की इस परंपरा का पालन करता हूं।
और शारदिया नवरात्रि के दौरान, वह “पूरी तरह से” भोजन से परहेज करता है और केवल गर्म पानी पीता है। उन्होंने कहा, “हालांकि गर्म पानी पीना हमेशा मेरी दिनचर्या का हिस्सा रहा है, मेरी पिछली जीवन शैली ऐसी थी कि मैंने समय के साथ स्वाभाविक रूप से इस आदत को विकसित किया।”

पॉडकास्ट के अनुसार, चैत्र नवरात्रि के दौरान, वह दिन में एक बार केवल एक विशिष्ट फल खाता है। उन्होंने बातचीत में जोड़ा। “तो उन नौ दिनों के लिए, अगर मान लीजिए कि मैं पपीता चुनता हूं, तो सभी नौ दिनों के लिए, मैं कुछ और नहीं छूऊंगा। बस पपीता। वह भी, मैं दिन में केवल एक बार खाता हूं। यह है कि मैं अपने नौ-दिवसीय उपवास की दिनचर्या का पालन करता हूं। इसलिए मैं पूरे साल में कई उपवास करता हूं, और यह मेरे जीवन में एक गहरी अंतर्निहित परंपरा बन गया है।

गर्म पानी पीने के लाभ
गर्म पानी पीने से कहा जाता है कि पाचन तंत्र को उत्तेजित करके और भोजन को अधिक कुशलता से तोड़कर पाचन में सुधार किया जाए। गर्म पानी भी विषहरण में सहायता करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और गुर्दे के कार्य में सुधार करता है। यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और कैलोरी जलने को बढ़ाकर वजन घटाने का समर्थन कर सकता है। इसके अतिरिक्त, गर्म पानी में गले में खराश होता है, नाक की भीड़ को राहत देता है, और विश्राम को बढ़ावा देता है, जिससे यह श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो जाता है।
गर्म पानी पीने के साइड इफेक्ट्स
यह कहा जाता है कि बेहद गर्म पानी पीने से आपकी जीभ, गले और अन्नप्रणाली को जला सकता है, जिससे जलन या दीर्घकालिक क्षति हो सकती है। इसके अलावा, बहुत गर्म पानी की नियमित खपत दांत के तामचीनी को कमजोर कर सकती है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
फल आहार के लाभ
एक फल-आधारित आहार आवश्यक विटामिन, खनिज, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, एड्स वजन घटाने, पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने, और शरीर को डिटॉक्सिफ़ करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
अस्वीकरण: जब आहार परिवर्तन की बात आती है, तो प्रत्येक शरीर बहुत व्यक्तिपरक होता है और किसी को हमेशा कोई भी बदलाव करने से पहले प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करना चाहिए।