कौन सी चाय सेहत के लिए है फायदेमंद? ग्रीन टी और हर्बल टी यहां जानिए…

चाय भारतीय जीवनशैली का अहम हिस्सा है। सुबह की शुरुआत हो या थकान दूर करनी हो, लोग सबसे पहले चाय का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होती है। हालांकि, इसका चुनाव सही होना जरूरी है।

ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय सेहतमंद चायों में से एक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो वजन कम करने, दिल की सेहत सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।

हर्बल टी जैसे कैमोमाइल, तुलसी या अदरक वाली चाय पाचन तंत्र को मजबूत करती है, तनाव कम करती है और सर्दी-जुकाम में राहत देती है।

ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा थोड़ी ज्यादा होती है, लेकिन यह दिल के लिए लाभकारी मानी जाती है। सही मात्रा में इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

व्हाइट टी कम प्रोसेसिंग की वजह से सबसे हल्की और प्राकृतिक मानी जाती है। यह स्किन को हेल्दी रखने और उम्र के असर को कम करने में सहायक है।

विशेषज्ञ मानते हैं कि दूध और चीनी वाली चाय स्वाद में भले ही अच्छी लगे, लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से ग्रीन या हर्बल टी ज्यादा बेहतर विकल्प हैं। दिनभर में दो से तीन कप हर्बल या ग्रीन टी का सेवन शरीर को तरोताजा और बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।

यानी अब चाय का चुनाव केवल स्वाद के आधार पर नहीं, बल्कि सेहत को ध्यान में रखकर करना ही सबसे समझदारी भरा कदम है।