Morning 3 Sec Test For Silent Heart Attack: क्या आपने कभी सोचा है कि कोई हार्ट अटैक बिना दर्द, पसीने या बेचैनी के भी हो सकता है? चौंकिए मत! यह सच्चाई है…. इसे साइलेंट हार्ट अटैक कहते हैं। यह बिना किसी सामान्य लक्षण के आता है और जानलेवा हो सकता है। ऐसे में, अगर आप सुबह उठते ही केवल 3 सेकंड का एक आसान टेस्ट करें, तो आप अपने दिल की सेहत को लेकर एक अहम सुराग पा सकते हैं।
3 सेकंड का टेस्ट
हाल ही में एक डॉक्टर द्वारा सोशल मीडिया पर शेयर किए गए वीडियो में बताया गया कि एक छोटा-सा टेस्ट हर सुबह करके आप यह पहचान सकते हैं कि कहीं आपके शरीर में दिल से जुड़ी कोई परेशानी तो नहीं छुपी है।
कैसे करें यह टेस्ट?
- सुबह उठकर बिस्तर पर बैठ जाएं।
- दोनों हाथों को सिर के ऊपर की ओर उठाएं।
- इस स्थिति को 3 सेकंड तक होल्ड करें।
इन संकेतों पर दें ध्यान
- क्या छाती में किसी तरह की जकड़न है?
- उंगलियों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो रहा है?
- क्या कोई एक हाथ धीरे-धीरे नीचे गिर रहा है?
- अचानक थकान, सिर भारी लगना, या शरीर के एक हिस्से में कमजोरी?
अगर इनमें से कोई भी लक्षण सामने आता है, तो यह ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी या धमनियों में अवरोध का संकेत हो सकता है।
डॉक्टर से कब मिलें?
यदि आपको उपरोक्त लक्षण महसूस हों, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। तुरंत किसी कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करें और पूरी जांच कराएं। समय रहते जांच करवाना गंभीर स्थिति से बचा सकता है।
एक सच्चा उदाहरण
वीडियो में बताया गया कि 39 वर्षीय एक व्यक्ति ने इस टेस्ट के दौरान हाथ में कमजोरी और थकान महसूस की। 2 हफ्तों के भीतर उसकी हार्ट सर्जरी करनी पड़ी। यदि वह इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करता, तो उसकी जान पर बन सकती थी।
समय रहते पहचानें – बचाव ही सबसे बड़ा इलाज
विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर द्वारा दिए गए सूक्ष्म संकेतों को समय पर पहचानना, हार्ट अटैक को 50% तक रोक सकता है। यह 3 सेकंड का टेस्ट आपके लिए एक अलार्म सिस्टम की तरह काम कर सकता है।
साइलेंट हार्ट अटैक
साइलेंट हार्ट अटैक में लक्षण इतने मामूली होते हैं कि अक्सर लोग इसे सामान्य थकान या कमजोरी समझ लेते हैं। जबकि हकीकत में यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है।
दिल की सेहत के लिए जरूरी है सजगता
- सुबह का 3 सेकंड टेस्ट अपनाएं
- नियमित हेल्थ चेकअप कराएं
- हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं – सही खानपान, व्यायाम और नींद
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। इस लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और पूर्णता की गारंटी नहीं है।
