Energy food : इन Super foods को खाने से मिलती है Instant energy, ये हैं उनके नाम और फायदे

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इन फूड्स से मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी

-आपको अगर तुरंत एनर्जी की जरूरत है तो उसमें छांछ बेस्ट है. यह आपके पेट को भरा रखते हैं और ठंडा भी. गर्मियों में तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए. 

-सेब का सेवन भी इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं. इसमें कार्ब्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. जो सेहत के लिए अच्छा है. इसके एंटीऑक्सीडेंट्स गुण एनर्जी देने का काम बखूबी करते हैं. 

-डार्क चॉकलेट भी इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए अच्छे होते हैं. इनमें शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए यह नुकसान देह नहीं होते हैं. इसमें मौजूद कोकोआ आपको ऊर्जावान बनाए रखने का काम करते हैं.

-बादाम उन सूपरफूड्स में आता है जो आपको एनर्जेटिक रखने में सहायक होते हैं. इसमें ओमेगा 3, 6 जैसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जावान रखने का काम करते हैं.  

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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