कब्ज में फायदेमंद दूध के सेवन का भी होता है सही समय, जानें सुबह या रात कब Milk पीना है ज्यादा अच्छा 

कब्ज में दूध पीने का सही समय | Right Time To Drink Milk In Constipation 

दूध हमारे घरों में देसी नुस्खे (Desi Remedies) की तरह इस्तेमाल किया जाता है. कहीं दर्द है तो हल्दी वाला दूध पी लिया, कमजोरी महसूस हो रही है तो दूध पिया और नींद नहीं आ रही तो भी एक गिलास भरकर दूध गटक लिया. दूध में प्रोटीन और कैल्शियम के साथ-साथ आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो शरीर को पोषण प्रदान करते हैं. इसके सेवन से हड्डियां और दांत भी मजबूत होते हैं. रही बात कब्ज की तो चलिए दूध कब्ज में किस तरह असरदार है जान लें. 

डॉ. वसंत लाड ने अपनी किताब ‘द कंप्लीट बुक ऑफ आयुर्वेदिक होम रेमेडीज’ में कब्ज का जिक्र करते हुए लिखा है, “एक कप गर्म दूध में 1 से 2 चम्मच घी (Ghee) डालकर रात में सोने से पहले पीना कब्ज को ठीक करने का एक आसान और असरदार उपाय है.” 

कब्ज में गाय की बजाय भैंस का दूध पीने पर फायदा मिल सकता है. इसकी वजह है कि भैंस का दूध भारी होता है. रात के समय दूध पीने पर कब्ज दूर होने के साथ-साथ चैन की नींद लेने में भी मदद मिलती है. 

कब्ज के लिए खाने में घी और फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन भी अच्छा रहता है. दिन में गर्म पानी पीना, कॉफी पीना और हल्की-फुलकी एक्सरसाइज करना भी अच्छा है. इस तरह कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

मॉनसून स्किन केयर टिप्स बता रही हैं ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा