इन बुरी आदतों की वजह से रोजाना फूलता है पेट, इनसे दूर रहकर मिल सकता है Bloating से छुटकारा

Bloating Home Remedies: इन वजहों से हो सकती है पेट फूलने की दिक्कत.

खास बातें

पेट पर असर डालती हैं कुछ आदतें.
कभी भी फूलने लगता है पेट.
इन आदतों को सुधारने पर दूर होती है दिक्कत.

Bloating Reasons: पेट फूलना एक आम समस्या है जो कभी भी और किसी को भी हो सकती है. लेकिन, यह बेवजह नहीं होती बल्कि हमारी जीवनशैली और बुरी आदतें (Bad Habits) पेट फूलने की वजह बनती हैं. पेट फूलना यानी ब्लोटिंग (Bloating) खानपान में गड़बड़ी के कारण भी हो सकती है. इससे पेट में गैस (Stomach Gas) बनने लगती है और मलत्याग की तीव्र इच्छा उठती है. अगर आप पेट फूलने के समय में बाहर कहीं या ऑफिस में हों तो यह और मुश्किलें पैदा करने लगता है. ना कुछ खाते बनता है और ना ही पीते. आइए जानें, वे कौनसी आदतें हैं जो पेट फूलने की वजह बनती हैं और जिनसे दूर रहकर रोज-रोज की इस परेशानी से मुक्ति मिल सकती है.

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पेट फूलने की वजह बनती हैं ये बुरी आदतें | Bad Habits That Cause Bloating

देर तक बैठे रहना

घंटों तक बिना हिले-डुले बैठे रहने से पेट फूलने लगता है. यही कारण है कि ऑफिस में बैठे-बैठे काम करने वालों को ब्लोटिंग की अत्यधिक दिक्कत होती है. इस चलते हर थोड़ी देर के अंतराल में यहां से वहां चलना चाहिए.

ठीक से न चबाना

खाना खाने के दौरान यदि आप ठीक से खाना नहीं चबाते हैं और उसे ठोस ही निगल जाते हैं तो यह पाचन (Digestion) में अवरोध पैदा करता है जिससे पेट फूलने लगता है. बहुत जल्दी-जल्दी खाना चबाने या बिना चबाये खाना निगलने से परहेज करना चाहिए, साथ ही खाना गटकने से पहले लगभग 20 बार अपने मुंह में चबाना चाहिए.

बहुत ज्यादा या कम पानी पीना

पानी ठीक तरह से ना पीना भी पेट फूलने की आदतों में शामिल है. खाना खाने से पहले या बाद में कम पानी पीना और खाना खाने के दौरान बहुत ज्यादा पानी पीना पाचन में गड़बड़ी की वजह बनता है जिससे ब्लोटिंग होने लगती है.

तनाव लेना

व्यक्ति जब तनाव (Stress) में होता है तो उसका असर उसके पूरे शरीर पर दिखने लगता है. तबीयत खराब होना भी तनाव का लक्षण हो सकता है. वहीं, तनाव में व्यक्ति के पेट में कम एसिड और डाइजेस्टिव एंजाइम बनते है जो गट बैक्टीरिया पर विपरीत प्रभाव डालता है और जिससे ब्लोटिंग होने की संभावना बढ़ जाती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.